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喝牛奶的最佳时间因人而异，视个人的饮食习惯和身体需求而定。以下是一些常见的喝牛奶的时间建议： 早晨：早晨是一个很受推崇的喝牛奶的时间点，因为它可以帮助提供早晨所需要的能量和营养，同时也能帮助消化早餐。 运动前后：牛奶富含蛋白质，是一个良好的运动前后的补充饮品。喝牛奶可以提供能量，有助于增加肌肉修复和恢复。 睡前：牛奶含有色氨酸，这是一种有助于睡眠的氨基酸。喝一杯温牛奶可以帮助放松身体，促进睡眠。 特殊需求：对于某些特殊人群，如生长发育期的儿童、孕妇和乳糖不耐受者，他们可能需要根据自身的需求在特定的时间点喝牛奶。 总的来说，牛奶可以在任何时间点饮用，但最好根据自身需求和个人口感来确定何时最适合喝牛奶。

2018年 关键词：扫黑 2018年1月，全国扫黑除恶专项斗争正式拉开序幕。， 定方案，摸底数。

来源：俄罗斯卫星通讯社 据央视新闻，美国白宫发言人当地时间18日晚表示，以色列和哈马斯尚未就暂时停火达成协议。，研制出用于天气预报、数值预报的高质量数据集，建立了基于高分辨率数值天气模式的往返平漂探空轨迹预测系统，为提高探空资料获取率和天气预报准确率奠定了基础。

最近，小米公布了自家第三季度的财报，结果依旧是一路看涨。，目前，犯罪嫌疑人孙某已被采取刑事强制措施，案件正在进一步工作中。

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